13 Dinge, die du über Hangover wissen solltest
Vergessen Sie die Haare des Hundes Sprichwort. Ein Morgen danach Bloody Mary verzögert nur die Schmerzen und wird es wahrscheinlich noch schlimmer machen, wenn es endlich aufhört.
Forschungen aus dem Jahr 2010 identifizierten Kongenere oder Verunreinigungen in Alkohol als einen Faktor, der zu einem schlechteren Kater führt. Tequila, besonders das billige Zeug, ist von ihnen durchlöchert. Mehrere Destillationen entfernen Verunreinigungen, also versuchen Sie, sauber zu trinken.
Nimm deine Vitamine. Ergänzungen, die helfen, die B6, B12 und andere Vitamine zu ersetzen, die durch mehrfache Reisen zum Badezimmer die Nacht vorher verloren gegangen sind, beschleunigen Erholung.
Sei es Menudo, Miso, Pho, Borschtsch oder Hühnernudeln, die ganze Welt wird zu heißer Suppe, um einen Kater zu stillen. Es ist ein kluger Schachzug: Viele Suppen ersetzen verlorene Salze und helfen Ihnen, wieder in feste Nahrung zu kommen.
Aspirin ist schwer für den Magen und Tylenol hart für die Leber. Das entzündungshemmende Ibuprofen ist ein besseres Mittel; Nimm zwei, bevor du ins Bett gehst. Neue Forschungen der Alkohol-Hangover-Forschungsgruppe weisen auf die Entzündungsreaktion unseres Immunsystems als Ursache für die Kopfschmerzen, Darmprobleme und Erschöpfung des folgenden Tages hin.
Schlaf es aus. Die Alcohol Hangover Research Group behauptet, dass einige der Symptome, die mit Kater verbunden sind, insbesondere Schläfrigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten, wahrscheinlich davon herrühren, dass sie zu spät aufbleiben und nicht genug Augen haben.
Überspringe den Speck. Ein Morgen-nach-Ausflug zu dem lokalen schmierigen Löffel ist eine altehrwürdige Tradition, und obwohl die Aminosäuren in Eiern Ihrer Leber helfen, riskieren Sie, Ihren Magen noch mehr mit fettigem Fleisch zu reizen.
Sowohl rohe als auch gekochte Eier enthalten Cystein, das der Leber dabei hilft, das toxische Nebenprodukt Acetaldehyd, das den Schmerz am nächsten Tag verursacht, zu metabolisieren.
Vermeiden Sie Ihren üblichen Ruck von Morgen Java. Koffein verengt die Blutgefäße, deren Alkohol bereits angegriffen ist, und der hohe Säuregehalt verschlimmert die Magenschleimhaut zusätzlich.
Ob Gatorade, Kokoswasser oder H2O aus Ihrem Wasserhahn, Rehydrierung hilft, Ihr Elektrolyt-Ungleichgewicht zu korrigieren und Schwindel zu minimieren. Beachten Sie auch die Banane, die das verlorene Kalium ersetzt.
Da Bewegung zu weiterer Dehydrierung führt, sagen einige Fitness-Experten, sich zu entschließen. Aber solange Sie Wasser ablassen, hilft Ihnen der Endorphin-Rausch aus einem leichten Training, am nächsten Tag mit Schuld und Angst fertig zu werden. (Halten Sie sich jedoch von Saunen und Dampfbädern fern.)
Probieren Sie eine Dosis chinesischer Medizin. UCLA-Forscher, die Hovenia dulcis, eine Rosinen-ähnliche Frucht, die in China und Korea zur Teebereitung verwendet wird, studieren, glauben, dass sie auf einen starken Leberschützer wirken, der Alkoholentzugssymptome und Kater minimiert.
Gwyneth Paltrow schwört auf Mercy, ein Kater-Verhinderungsgetränk, das voller Cystein, Vitamine, Kalium, Magnesium, Mariendistel und Kamille ist, aber das Produkt hat gemischte Bewertungen. Das einzige universell unterstützte Heilmittel? Begrenzen Sie Ihren Alkohol am Abend zuvor.
