14 Dinge, die nur Menschen mit Angst verstehen
1. Angst definiert keine Person
Dieses Nugget der Wahrheit ist vielleicht eines der schwierigsten Dinge, die man Leuten erklären kann, die nicht unter Angst leiden. Im Gegensatz zu dem, was manche Leute denken, ist eine ängstliche Person so viel mehr als nur ihr Geisteszustand. Die Wahrheit ist, dass Angst nicht etwas ist, das eine Person definiert; es ist eine psychische Störung und sollte als solche behandelt werden.
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2. Die Auswirkungen der Angst können körperlich sein
Lassen Sie uns klarstellen: Obwohl Angst eine psychische Störung ist, ist es nicht nur etwas, das Ihren Geist beeinflusst . Ängstliche Gefühle können sich körperlich - manchmal schwer - manifestieren. Zum Beispiel kann jemand, der unter Angstzuständen leidet, unkontrollierbare Panikattacken , Kopfschmerzen, Schwindel und einen unregelmäßigen Herzschlag bekommen.
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3. Millionen von Erwachsenen leiden unter Angst in Kanada
Wenn Sie denken, dass Angst nur ein paar Menschen in Kanada betrifft, denken Sie noch einmal nach. Laut der Canadian Mental Health Association leiden fünf Prozent der kanadischen Haushaltspopulation unter Angstzuständen. Da immer noch ein Stigma mit der Krankheit verbunden ist, kann es sehr belastend sein, zuzugeben, dass du ein Leidender bist.
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4. In der Tat ist es die häufigste Geisteskrankheit in Kanada
Viele Menschen glauben, dass Depression ist die häufigste Geisteskrankheit in diesem Land . Nicht so. Fünf Prozent der Haushalte leiden unter Angstzuständen, was mehr als 1,8 Millionen Menschen entspricht. Das bedeutet, dass mehr Menschen an dieser Krankheit leiden als jedes andere psychische Problem in Kanada.
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5. Nur weil eine Angst irrational ist, bedeutet das nicht, dass sie nicht echt ist
Die meiste Zeit, worüber sich die Leute sorgen, wenn sie leiden, ist etwas völlig Irrationales . Nur weil es technisch "keinen Bedarf" gibt, über eine bestimmte Sache zu betonen, macht das die Angst nicht weniger real. Es gibt nichts Frustrierenderes, als mitten in einer lähmenden Panik zu sein, und jemand, der dir erklärt, wie sehr deine Ängste lächerlich sind. Erschreckenderweise hilft dieser Informationsschatz überhaupt nicht; wenn überhaupt, wird es behindert.
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6. Panikattacken sind völlig überwältigend
Während wir gerade von Panikattacken sprechen, wollen wir darüber sprechen, wie sie sich tatsächlich anfühlen. Natürlich erlebt jeder diese Episoden auf unterschiedliche Art und Weise, aber es gibt einige Symptome, die jeder Betroffene allzu deutlich erkennen wird. Die Woge schrecklicher Furcht und Furcht kommt aus dem Nichts über dich hinweg. Plötzlich bist du völlig von dem Gefühl erfasst, dass alles nicht gut ist. Etwas wirklich Schreckliches wird passieren. Du kannst kaum atmen, du fühlst dich heiß an, deine Herzfrequenz beschleunigt sich und du willst den Ort verlassen, in dem du dich befindest. Es schmerzt körperlich und du fühlst, dass du keine Kontrolle hast. Und das kratzt kaum an der Oberfläche, wie es sich anfühlt, Angst zu haben.
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7. Wenn Sie Angst haben, können Sie auch Depressionen haben
Hier ist der Kicker: Viele Menschen, die unter Angst leiden, sind auch wahrscheinlich. Wissenschaftler haben eine biologische Verbindung zwischen den beiden psychischen Erkrankungen gefunden, nach. Das bedeutet, dass Menschen, die derzeit mit Angst leben, auch nicht diagnostizierte Depressionen haben.
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8. Die häufigste Zeit für Angstanfälle ist 21.00 Uhr
Hier ist eine bizarre kleine Tatsache, die perfekt illustriert, wie Angst eher biologisch als nur geistig ist. Die häufigste Zeit, in der Teenager besonders unter Angstzuständen leiden, ist um 21 Uhr. Das ist nach einem Bericht aus dem Krisentextzeile . Die Information basiert darauf, wie viele Texte die Linie im Laufe des Tages bekommt. Natürlich kann es viele Gründe geben, warum Menschen zu dieser Zeit am meisten leiden, aber eine Erklärung ist, dass bestimmte Chemikalien im Gehirn inaktiv sind.
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9. Nein, Sie können nicht einfach "darüber hinwegkommen"
Als Angstgefühle, ist eines der ärgerlichsten Dinge, die Sie hören können , dass Sie einfach Ihre Krankheit "überwinden" sollten. Das Schwierige daran, mit Angst zu leben, ist die Tatsache, dass viele Menschen es ablehnen, es als legitime Krankheit anzuerkennen.
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10. Angriffe können aus heiterem Himmel kommen
Viele Patienten haben so genannte Angstauslöser, die oft vor dem Beginn eines Angriffs auftreten. Das heißt nicht, dass Panikattacken weder Reim noch Vernunft haben. In Wirklichkeit können Angriffe aus dem Nichts kommen; Es ist einfach nicht vorhersehbar, wann und wie sie den Kopf heben werden. In gewissem Sinne ist es so schwierig, an dieser Krankheit zu leiden.
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11. Nicht jeder mit Angst bekommt Behandlung
Die Anzahl der Menschen, die regelmäßige Behandlung für ihre Angst bekommen, ist erschreckend niedrig, wenn man bedenkt, dass es die häufigste Geisteskrankheit in Kanada ist. In der Realität sucht fast die Hälfte derjenigen, die nur an einer generalisierten Angststörung leiden, keine Behandlung, laut einer Studie . Die traurige Wahrheit ist also, dass fast die Hälfte der Betroffenen unter der Schatten dieser Krankheit allein. Wenn Sie vermuten, dass Sie unter Angstzuständen leiden, ist es wichtig, dass Sie einen Arzt sehen.
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12. Es ist nicht nur eine Geisteshaltung
Das größte und problematischste Missverständnis über Angst ist, dass es nur ein Geisteszustand ist; etwas, das der Leidende irgendwie kontrollieren kann, wenn er es wirklich wollte. Diese Idee ist schädlich, nur weil sie die Schuld der Krankheit auf die Schultern des Leidenden überträgt. Stattdessen ist Angst etwas, das Sie lernen können zu managen, aber niemals vollständig selbst steuern können.
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13. Es gibt Möglichkeiten, es zu managen
Davon abgesehen gibt es ein paar Möglichkeiten, wie Sie mit Angst umgehen können. Wenn Sie wissen, wie es sich anfühlt, Angst zu haben, ist es wichtig, dass Sie die Hilfe bekommen, die Sie brauchen. Jede Person braucht ein anderes Maß an Pflege, und Ihr Arzt wird Ihnen helfen, die beste Vorgehensweise zu bestimmen. Menschen sollten nicht mit Angst ohne die Hilfe und Unterstützung, die sie verdienen, weiterleben.
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14. Manchmal ist es das Stigma, das am meisten schmerzt.
Das Stigma des Kampfes mit psychischen Problemen ist oft das, was den Heilungsprozess am meisten verletzt und behindert. Es gibt viele Menschen da draußen, die sich kraftlos über ihre Krankheit fühlen, weil sie nicht wirklich zugeben wollen, dass sie ein Leidender sind. Es sollte nicht so sein, und es muss nicht sein. Wie die Lösung so oft ist, ist die Antwort Bildung.
Olympier Clara Hughes hat einige kraftvolle Worte über das Kämpfen mit Geisteskrankheit .
Ursprünglich veröffentlicht als 14 Dinge, die nur Menschen mit Angst verstehen auf ReadersDigest.com .
