5 Ungesunde Gewohnheiten, die dich zurückhalten

Viele unserer täglichen Gewohnheiten könnten die Langlebigkeit sabotieren, so das zum Nachdenken anregende Buch The End of Illness. Hier sind einige der schlimmsten Täter, die Ihre Gesundheit schädigen könnten.

1. Ihre Grippeimpfung

Jedes Mal, wenn Sie auf die starke Entzündung stoßen, die die Grippe begleiten kann, setzen Sie Chemikalien frei, die die Blutgefäße schädigen und das Risiko für entzündlich bedingte Krankheiten wie Herzkrankheiten im späteren Leben erhöhen können.

2. Ihr unvorhersehbarer Zeitplan

Einer unserer größten Stressfaktoren ist nicht die Finanzen oder die Ehe, sondern das Fehlen einer regelmäßigen Routine. Schon eine Stunde später als üblich zu essen, kann das Stresshormon Cortisol in die Höhe treiben und den Idealzustand des Körpers stören. Versuchen Sie jeden Tag an 365 Tagen im Jahr zu essen, zu schlafen und Sport zu treiben.

3. Ihre Obst- und Gemüseauswahl

Zu der Zeit, wenn die Produkte von ihrer Quelle zu den Regalen der Läden wandern, hat sie viele ihrer Krankheiten bekämpfenden Verbindungen verloren. Kaufen Sie frisches Gemüse vor Ort oder in der Saison. Wenn nicht, kleben Sie auf gefroren, das in der höchsten Reife vorbereitet wird, um Nährstoffe zu binden.

4. Ihre Out of Fitness Workout Routine

Selbst wenn Sie kräftig trainieren, könnte der Rest des Tages sitzend Cholesterin, Blutzucker und Blutdruck beeinflussen. Finde kleine Wege, um dich den ganzen Tag zu bewegen.

5. Deine Fersen

Sie wissen, dass Stilettos nicht bequem sind, aber der Schmerz, den sie verursachen, ist auch ein Zeichen der Entzündung, die mit chronischer Krankheit verbunden ist. Während Dr. Agus nicht sagt, dass Fersen Herzinfarkte auslösen, glaubt er, dass das Festhalten an bequemen Schuhen Ihren Körper vor dem langfristigen Schaden der Entzündung schützen kann.