6 Möglichkeiten, Morgenkrankheit zu entlasten

1. Trinken Sie eine Tasse Tee

Nichts ist besser als morgendliche Übelkeit wie eine Tasse Ingwer Tee . Verwenden Sie einen Ingwer-Teebeutel, erhältlich in Bioläden und Supermärkten, oder fügen Sie 1/2 Teelöffel geriebener Wurzel-Ingwer zu 1 Tasse sehr heißem Wasser hinzu, lassen Sie ihn 5 Minuten ziehen lassen, abseihen und schlürfen.

Kräutertees aus Kamille, Zitronenmelisse und Pfefferminze sind bekannt dafür, Übelkeit zu reduzieren. Verwenden Sie 1-2 Teelöffel des getrockneten Krauts pro Tasse heißes Wasser. Vermeiden Sie jedoch Pfefferminztee, wenn Sie Sodbrennen haben.

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2. Drink Ginger Ale

Trinken Sie flaches Ginger Ale bei Raumtemperatur. Obwohl niemand weiß, warum (es gibt nicht genug Ingwer in Ginger Ale im Geschäft gekauft, um eine Wirkung zu haben), regelt es morgendliche Übelkeit. Trinke aber kein Ginger Ale mit Fizz. Die Blasen fördern die Produktion von mehr Magensäure, die genau das ist, was Sie nicht brauchen.

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3. Setzen Sie Druck auf Ihre Handgelenke

Benutzen Sie Ihre Finger, um sich zu bewerben Druck t o deine Handgelenke. Drehen Sie den Arm um, den Unterarm hoch. Suchen Sie den Punkt etwa 1 1/2 Zoll von der Basis Ihrer Hand entfernt, Totpunkt zwischen den Bändern. Drücken Sie diesen Punkt mit Ihrem Daumen, während Sie langsam bis zehn zählen. Wiederholen Sie drei bis fünf Mal oder bis die Übelkeit nachlässt.

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4. Nehmen Sie Vitamin B Ergänzungen

In Studien, Frauen, die 25 Milligramm nahmen Vitamin B6 dreimal täglich (insgesamt 75 Milligramm pro Tag) für drei Tage reduziert Übelkeit und Erbrechen im Zusammenhang mit der Schwangerschaft. Wie bei anderen Vitaminen, wenn Sie schwanger sind, nehmen Sie B6 nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes.

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5. Holen Sie reichlich Flüssigkeit

Wasser ist die beste Medizin. Erstaunlich, wie es scheint, haben Frauen, die jede Stunde ein Glas Wasser trinken, viel weniger Übelkeit. Trinken Sie außerdem jedes Mal ein Glas Wasser, wenn Sie nachts aufstehen, um zur Toilette zu gehen. Dies hilft Ihnen, den Tag so gut wie möglich zu beginnen.

Überprüfen Sie das Wasser in der Toilette, bevor Sie spülen. Wenn Sie genug Wasser trinken, sollte Ihr Urin fast klar sein. Wenn es dunkel ist, sinkt auf den Boden oder hat einen extra starken Geruch, müssen Sie mehr trinken.

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6. Bleib cool

Wenn nichts untergehen will, gönnen Sie sich einen gefrorenen Obst Eisblock. Es hilft, Zucker zu ersetzen, der durch Erbrechen verloren gegangen ist, und da ein Eisblock hauptsächlich mit gefrorenem Wasser hergestellt wird, hilft es auch, Sie mit Flüssigkeit zu versorgen.

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