7 Lebensmittel zur Vorbeugung von Geschwüren

Honig ist eine Nahrung, die Geschwüre verhindern kann

Die moderne Medizin hat schließlich zu einem Volksmedizinmittel gefunden, das seit Jahrhunderten benutzt wird . Weil Honig gegen Bakterien kämpft, wenden Krankenhäuser und Kliniken es manchmal auf Verbrennungen und andere offene Wunden an. Aus demselben Grund, dass es helfen kann, ein Hautgeschwür zu heilen, kann Honig helfen, H zu vereiteln. Pylori . Forscher aus Neuseeland testeten Honig, der aus dem Nektar der Manuka-Blüte hergestellt wurde, auf Bakterien aus Magengeschwüren und fanden heraus, dass der Honig das Bakterienwachstum hemmte. Andere Forscher haben erfolgreich andere Arten von Honig verwendet, um das Wachstum von H zu stoppen. Pylori .

Empfohlene Dosis: Die Forschung an Honig ist jung, daher muss noch eine spezifische Empfehlung gemacht werden. Beginnen Sie mit einem Esslöffel rohen, unverarbeiteten Honig am Morgen und in der Nacht zu beruhigen Sie einen feurigen Bauch . Verbreiten Sie es auf Toast oder einen Cracker, um es länger im Magen zu halten. Weil H. Pylori ist langsam wachsend, achten Sie darauf, Ihr Honig-Regime zu halten, bis Ulkus Symptome längst verschwunden sind.

Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl und Grünkohl können helfen, Geschwüre zu verhindern

Diese Kreuzblütler Gemüse enthalten alle Sulforaphan, eine Verbindung das scheint zu blocken H. Pylori . In einer Studie, nachdem Patienten, die positiv auf die Bakterien getestet hatten, eine halbe Tasse Brokkolisprossen zweimal täglich für sieben Tage aßen, testeten 78 Prozent negativ auf die Bakterien. Andere Studien an Mäusen haben gezeigt, dass Sulforaphanextrakte die Bakterien im Verdauungstrakt der Mäuse erfolgreich zerstören können.

Empfohlene Dosis: Wir müssen auf Studien warten, um zu zeigen, wie viel Brokkoli Sie essen müssten um zu helfen, Geschwüre zu heilen. Bis dahin sollten Sie eine Tasse pro Tag Brokkoli, roh oder gekocht, oder Brokkolisprossen essen. Der Brokkoli fängt nicht nur an, gegen Ihr Geschwür anzukämpfen, sondern liefert auch mehr als einen Tag an Vitamin C und eine großzügige Menge an Ballaststoffen : zwei weitere Verbündete im Kampf gegen Geschwüre.

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Kohl kann Geschwüre vorbeugen

Wissenschaftler glauben, dass es die Aminosäure Glutamin sein kann, die Kohl seinen Anti-Geschwür-Schlag verleiht. Glutamin hilft, die Darmschleimhaut zu stärken und den Blutfluss in den Magen zu verbessern, was nicht nur Geschwüre vorbeugt, sondern auch die Heilung bestehender Wunden beschleunigen kann.

Verzehrempfehlung: 2 Tassen rohen Kohl essen Täglich. Fügen Sie es Salaten, Krautsalat und Wraps hinzu. Sie können auch rohen Kohlsaft , in Naturkostläden verkauft trinken. Trinken Sie einen Liter pro Tag für drei Wochen, wenn Sie es aushalten!

Joghurt mit aktiven Kulturen kann helfen, Geschwüre zu verhindern

Lebensmittel wie Joghurt und Kefir (fermentierte Milch) enthalten " gute Bakterien " kann H hemmen. Pylori und kann helfen, Geschwüre schneller heilen. In einer großen Studie in Schweden waren Menschen, die mindestens dreimal pro Woche fermentierte Milchprodukte wie Joghurt zu sich nahmen, viel seltener Geschwüre als Menschen, die weniger oft Joghurt zu sich nahmen.

Empfohlene Dosis: Nehmen Sie eine Tasse Joghurt , Kefir oder ein anderes fermentiertes Milchprodukt mit lebenden, aktiven Kulturen mindestens einmal am Tag. Vermeide gesüßte Sorten, die weniger effektiv sind.

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Wegerich kann Geschwüren vorbeugen

Diese große, grüne, bananenartige Frucht ist stärkehaltig und klebrig in der Textur. Es hilft, entzündete und gereizte Schleimhäute zu lindern und hat zusätzlich antibakterielle Eigenschaften . Studien an Ratten mit Geschwüren, die durch tägliche Aspirinverwendung verursacht wurden, haben gezeigt, dass unreife grüne Wegerich sowohl die Bildung von Geschwüren verhindern als auch helfen kann, diese zu heilen. Wegerich wirkt am besten, wenn es unreif ist.

Verzehrempfehlung: Bis zur Bestimmung der Menge, die helfen könnte, verwenden Sie die Früchte wie in Lateinamerika, wo grüner Kochbanan gekocht wie eine Kartoffel gegessen wird. Vermeiden Sie gebratene Kochbananen, da das Fett Magengeschwüre verschlimmern kann.

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Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und andere ballaststoffreiche Lebensmittel können Geschwüre vorbeugen.

Fügen Sie einen weiteren Stern zur Faserkrone hinzu. Abgesehen von , die Sie regelmäßig halten, spielt die Faser eine Rolle bei der Vermeidung von Geschwüren, insbesondere im Zwölffingerdarm. Eine Reihe von Studien hat ergeben, dass Menschen, die ballaststoffreiche Diäten essen, ein geringeres Risiko haben, Geschwüre zu entwickeln. In der Physicians Health Study von Harvard untersuchten Forscher die Ernährung von 47.806 Männern und fanden heraus, dass diejenigen, die 11 Gramm oder mehr Ballaststoffe aus Gemüse aßen, ein 32 Prozent geringeres Risiko für die Entwicklung von Zwölffingerdarmgeschwüren hatten.

Wissenschaftler sind sich nicht sicher Wie Faser hilft, aber es kann dank der Tatsache sein, dass es die Entleerung des Magens verlangsamt und so die Zeit verringert, die die Magenschleimhaut und der Zwölffingerdarm den Verdauungssäuren ausgesetzt sind. Lösliche Ballaststoffe, wie sie in Hafer, Bohnen, Gerste, Erbsen und Birnen vorkommen, bilden auch eine schlüpfrige Schleimschicht im Magen, die als Barriere zwischen Magenschleimhaut und ätzenden Magensäuren wirkt.

Verzehrsempfehlung: Allgemein Gesundheitsrichtlinien schlagen vor, 25 bis 35 Gramm Faser pro Tag zu erhalten.