Fitness

Haushaltsreinigung

Anstatt einen professionellen Reiniger zu bezahlen, um Ihr Zuhause jede Woche zu pflegen, versuchen Sie einen rotierenden Zyklus, bei dem Sie Ihre Ärmel hochkrempeln müssen. Bitten Sie Ihren Reiniger, stattdessen alle zwei Wochen einmal zu kommen; Auf diese Weise müssen Sie während der Woche, in der der Reiniger nicht vorhanden ist, ein paar Stunden staubsaugen und staubwischen. Sie werden zusätzliche Kalorien verbrennen und wichtige Muskelaufbauübungen machen, ohne es zu merken. Als zusätzlichen Bonus sparen Sie auch Geld!

Sei deine eigene Waschanlage

Anstatt zur Autowaschanlage zu fahren und eine Maschine Ihr Auto reinigen zu lassen, bleiben Sie zu Hause, ziehen Sie den Schlauch heraus und waschen Sie ihn selbst! Waschen und Wachsen Ihres Autos kann etwa eine Stunde dauern und ist eine gute Möglichkeit, etwas Bewegung zu bekommen. Machen Sie es zu einer wöchentlichen Routine, indem Sie sich entscheiden, Ihr Auto jeden Sonntag zu waschen. Auf diese Weise haben Sie jeden Sonntag eine Kalorienverbrauchszeit, und Ihr Auto wird konstant glänzend sein!

Einkaufen

Heutzutage ist das Surfen in Onlineshops und Katalogen die Norm für einen großen Teil unserer Einkaufsbedürfnisse. Aber anstatt E-shopping am Schreibtisch zu machen, gehen Sie in Ihr lokales Einkaufszentrum und surfen Sie im Laden. Ja, Einkaufen zu Fuß gilt als Übung; Und mit all dem Geld, das Sie sparen, wenn Sie Ihr eigenes Haus einmal pro Woche putzen und Ihr eigenes Auto waschen, können Sie sich und Ihre Lieben verwöhnen lassen, indem Sie während des Einkaufs etwas Besonderes mitnehmen. Wenn der Laden, in den Sie fahren, relativ nah ist, lassen Sie das Auto zu Hause und gehen Sie dorthin oder nehmen Sie Ihr Fahrrad.

Hol dir einen Hund

Anstatt eine Alarmanlage in Ihrem Haus installieren zu lassen, sollten Sie einen Wachhund beauftragen, Ihr Haus zu bewachen. Ein Hündchen zu bekommen bedeutet, dass Sie mindestens einmal am Tag spazieren gehen müssen, um dem Hund die nötige Übung zu geben. Einen Hund zu haben, garantiert im Wesentlichen tägliche Bewegung und Sie finden die Begleitung auch sehr lohnend.

Gartenarbeit auf eigene Faust

Rasen und Gartenpflege ist eigentlich eine wunderbare Möglichkeit, einige zusätzliche Kalorien zu verbrennen, während Sie die Natur genießen. Anstatt den Garten zu ignorieren oder einen Gärtner zu beschäftigen, mähen Sie den Rasen, pflanzen Sie Blumen und schneiden Sie die Büsche selbst. Es dauert nur ein oder zwei Stunden pro Woche, aber es wird Ihnen helfen, fit und flexibel zu bleiben und Ihnen zusätzlichen Sonnenschein zu ermöglichen.

Wer braucht eine Spülmaschine?

Die Technologie, die wir heute haben, ermöglicht es uns oft, tägliche kalorienreduzierende Aufgaben wie das Händewaschen von Geschirr zu vermeiden. Wenn Sie es ablehnen, den Abwasch zu machen, versuchen Sie, die Händewaschen nur einmal oder zweimal pro Woche in Ihre Routine zu integrieren, anstatt jeden Tag. Die Benutzung der Spülmaschine ist großartig und es ist definitiv eine Zeitersparnis, aber es verursacht auch, dass die Leute auf eine einfache Art und Weise Kalorien verbrennen wie so viele der modernen Maschinen, die wir in unseren Häusern haben.

Seien Sie ein Lebensmittelgeschäft regelmäßig

Last but not least, in den Supermarkt zu gehen und Ihre eigenen Lebensmittel zu kaufen und zu tragen ist eine der ältesten und effizientesten Möglichkeiten, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Es ist einfach; Lass deine Einkäufe nicht kommen. Gehen Sie lieber selbst einkaufen, um Energie zu sparen und Ihre Muskeln fit zu halten, nur indem Sie die Taschen tragen.

Mit diesen einfachen Tipps, um mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, sind Sie auf dem besten Weg zu einer besseren Fitness und einem gesünderen Herzen.