Der wissenschaftliche Grund, warum Sie Sex haben sollten, bevor Sie heute Abend ins Bett gehen

Denken Sie darüber nach: Wie können Sie und Ihr Partner sich beruhigen, bevor Sie das Heu schlagen? Liest du ein Buch? Eine Fernsehsendung anschauen? Blättern Sie durch Ihre Telefone? Passen Sie auf - Sie üben vielleicht nicht. Zum Glück, neue Forschung schlägt eine (Spaß!) Ergänzung zu Ihrer Schlafenszeit Routine: Sex.

In einer aktuellen Umfrage unter 460 Erwachsenen zwischen 18 und 70 Jahren schliefen 64 Prozent der Befragten besser, wenn sie vor dem Einschlafen mit ihren Partnern Sex hatten. Aber hier ist der Haken: Dein Qualität des Schlafes bekommt einen großen Schub, wenn beide Parteien einen Orgasmus haben.

Warum führt Sex zu einem besseren Schlummer? "Wenn du Sex betreibst, denkst du nicht darüber nach, was du am nächsten Tag tun sollst, du gehst nicht durch deine Telefone. Es lenkt Sie ab ", sagte Adelaide Schlafforscherin Dr. Michele Lastella gegenüber Adelaide Now. ( Die Wissenschaft enthüllt die Gründe, warum Sie mehr Sex haben sollten .)

Die Art und Weise, wie Sex Ihre Schlafqualität verbessert, kann auch geschlechtsspezifisch sein. "Bei Frauen steigt der Östrogenspiegel nach dem Sex, was den REM-Zyklus der Frau für einen tieferen Schlaf verbessern kann. Bei Männern ist das Hormon Prolaktin nach dem Orgasmus abgesondert und wurde an Schläfrigkeit gebunden ", sagte die lizenzierte Psychologin Rachel Needle, Co-Direktorin der Modern Sex Therapy Institute.

Du hattest noch nie eine bessere Ausrede, um dich aufzupeppen Sexualleben - und deine Schlafenszeit Routine.

Genau so lange wollen Frauen, dass Sex anhält .

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